A chacun son stress, à chacun ses remèdes avec la méthode OPR® Bien-être
Public
Toute personne souhaitant trouver des solutions pour maîtriser son stress professionnel
Délai d'accès
Délai d’accès : La demande d’inscription doit se faire maximum 15 jours avant la formation
Prérequis
Cette formation ne nécessite aucun prérequis
Objectifs
- Comprendre ses sources de stress et ce qui altère son énergie pour anticiper.
- Identifier ses fondamentaux et les conditions de sa motivation et de son équilibre professionnel.
- Transformer ses réactions spontanées de défense (stress) en signaux d’alerte pour prendre du recul et mieux agir.
- Identifier des leviers d’actions concrets adaptés à son mode de fonctionnement en situation professionnelle.
- Être mieux en soi pour être mieux dans ses relations avec les autres et dans son travail.
Durée
Entretien individuel de restitution du questionnaire OPR® avant la formation (2h) 2 jours de formation collective, soit 14 heures. Modalités de déroulement : La formation se déroule en présentiel En option, une séance de Coaching individuelle de 2h sur rendez-vous, après la formation
Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement
Restitution individuelle de son profil OPR® spécial Bien-être avant la formation
Pragmatique et concrète, la formation est constituée de 70 % de mise en application et de pratiques exposées par les participants où sur des cas proposés par l’intervenant. Un livret pédagogique reprenant l’essentiel des connaissances à acquérir sera remis à chaque stagiaire à l’issue de la formation. Un plan d’actions individualisé est élaboré pour que chacun puisse progresser sur les compétences développées au sein de la formation.
La formation sera dispensée par un formateur expert sur le domaine, ayant la capacité à transmettre ses connaissances dans une salle de formation prévue à cet effet ou en visio-conférence selon les conditions et besoins du client.
Moyens de suivi de l’exécution de l’action et appréciation des résultats
Exercices, mises en situations et quiz permettant l’évaluation des connaissances et compétences acquises au cours de la formation.
Auto-positionnement des compétences avant et après la formation.
Une attestation de fin de formation remise à l’issue de la formation, ainsi qu’un certificat de réalisation.
PROGRAMME
Entretien individuel préalable de restitution du questionnaire OPR® Bien-être
Tout est dans la tête :
- Découvrir le mode de fonctionnement par l’exploration de la méthode OPR®.
- Exploiter l’expérience par un retour sur le « stress » vécu et exploitation.
- Revenir au calme : pratiquer une première technique de gestion de soi.
De quoi parle-t-on ? :
- Définir Energie, motivation, émotions, stress, bien-être.
- Comprendre les mécanismes du stress et différencier les différents types de stress.
- Identifier les conditions du bien-être.
L’OPR® au service de son Bien-être professionnel
- Repérer les tendances de comportement des 4 profils face au stress.
- Identifier ses sources de stress spécifiques et ses tendances de comportement face au stress.
- Identifier l’impact de son comportement sous stress sur les autres.
Les émotions et les comportements sous stress
- Comprendre le mécanisme des émotions.
- Analyser la tension entre danger et ressources sur une situation concrète.
- Pratiquer une seconde technique permettant de prendre de la distance.
Changer de regard pour réduire la tension entre une situation perçue et les ressources pour y faire face
- Prendre conscience de ses croyances « limitantes » et de ses messages contraignants.
- Pratiquer le « Recadrage » pour changer de regard et faire des choix.
- S’approprier de nouvelles croyances « aidantes ».
Trouver des pistes concrètes pour assurer la continuité des effets de la formation
- Partager ses pratiques.
- Définir son plan d’actions avec la Carte d’engagement individuel.
