A chacun son stress, à chacun ses remèdes avec la méthode OPR® Bien-être
Public
Toute personne souhaitant trouver des solutions pour maîtriser son stress professionnel
Délai d'accès
Délai d’accès : La demande d’inscription doit se faire maximum 15 jours avant la formation
Prérequis
Cette formation ne nécessite aucun prérequis
Objectifs
- Comprendre ses sources de stress et ce qui altère son énergie pour anticiper.
- Identifier ses fondamentaux et les conditions de sa motivation et de son équilibre professionnel.
- Transformer ses réactions spontanées de défense (stress) en signaux d’alerte pour prendre du recul et mieux agir.
- Identifier des leviers d’actions concrets adaptés à son mode de fonctionnement en situation professionnelle.
- Se sentir bien en soi pour améliorer ses relations
Durée
Entretien individuel de restitution du questionnaire OPR® avant la formation (2h) 2 jours soit 14 heures. En option, une séance de Coaching individuelle de 2h sur rendez-vous, après la formation.
Moyens pédagogiques, techniques et d’encadrement
Pragmatique et concrète, la formation est constituée de 70 % de mise en pratique, incluant des exercices, des études de cas et des mises en situation. Un livret pédagogique regroupant l’essentiel des connaissances à retenir, sera remis à chaque stagiaire à l’issue de la formation. Un plan d’action individualisé est élaboré pour permettre à chacun progresser sur les compétences développées durant la formation.
La formation sera animée par un formateur spécialisé et expérimenté, capable de transmettre ses connaissances de manière efficace, que ce soit dans une salle dédiée ou en visio-conférence, selon les besoins et les conditions définis par le client.
Moyens de suivi de l’exécution de l’action et appréciation des résultats
Evaluation des acquis de formation en mesurant les connaissances acquises par les participants via un questionnaire de connaissance.
Evaluation de la satisfaction des participants via un questionnaire de satisfaction général.
Un certificat de réalisation sera remis à la fin de la formation.
PROGRAMME
Entretien individuel préalable de restitution du questionnaire OPR® Bien-être
Tout est dans la tête :
- Découvrir le mode de fonctionnement par l’exploration de la méthode OPR®.
- Exploiter l’expérience par un retour sur le « stress » vécu et exploitation.
- Revenir au calme : pratiquer une première technique de gestion de soi.
De quoi parle-t-on ? :
- Définir Energie, motivation, émotions, stress, bien-être.
- Comprendre les mécanismes du stress et différencier les différents types de stress.
- Identifier les conditions du bien-être.
L’OPR® au service de son Bien-être professionnel
- Repérer les tendances de comportement des 4 profils face au stress.
- Identifier ses sources de stress spécifiques et ses tendances de comportement face au stress.
- Identifier l’impact de son comportement sous stress sur les autres.
Les émotions et les comportements sous stress
- Comprendre le mécanisme des émotions.
- Analyser la tension entre danger et ressources sur une situation concrète.
- Pratiquer une seconde technique permettant de prendre de la distance.
Changer de regard pour réduire la tension entre une situation perçue et les ressources pour y faire face
- Prendre conscience de ses croyances « limitantes » et de ses messages contraignants.
- Pratiquer le « Recadrage » pour changer de regard et faire des choix.
- S’approprier de nouvelles croyances « aidantes ».
Trouver des pistes concrètes pour assurer la continuité des effets de la formation
- Partager ses pratiques.
- Définir son plan d’actions avec la Carte d’engagement individuel.
LES PLUS DE CETTE FORMATION :
- L’utilisation de la méthode OPR® (Optimisation du Potentiel Relationnel) pour aller plus loin dans son exploitation et sa richesse et découvrir des pistes d’actions adaptées à son mode de fonctionnement.
- Une restitution préalable essentiellement centrée sur la thématique stress et bien-être à l’aide d’un support conçu à cet effet. Cette restitution fait l’objet d’un compte rendu personnalisé.
- Des techniques de ressourcement actives et efficaces que chaque participant peut s’approprier pour les utiliser au quotidien de façon autonome.
